糖尿病とは 合併症って怖い？！

糖尿病は合併症が恐ろしいと言われている病気なんですね。

もし、糖尿病を治療しないままいるとこの合併症を引き起してしまう可能性があります。

・糖尿病神経障害
・糖尿病網膜症
・糖尿病腎症

これら3つが糖尿病の3大合併症と呼ばれています。


・糖尿病神経障害
3大合併症の中で一番早く現れる病気です。
神経に障害が起き、手足のしびれ、筋力の低下、立ちくらみ、インポテンツなどの症状が見られ、痛みに鈍くなって怪我をしても気づかない場合もあります。

・糖尿病網膜症
網膜の血管が悪くなることにより、視力が低下する病気です。
最悪の場合、失明に繋がります。

・糖尿病腎症
体で尿を作ることができなくなる病気です。
この場合は人工透析を行わないと生活をする事が出来てません。

病院に週3回程度通い、毎回4～5時間の透析を行わなけれなりませんので、
体力的にも辛いでしょうし、また日常生活にも大きな支障をきたします。

糖尿病はこのような合併症を引き起こす可能性がありますので
早目に治療を行うようにしてください。


糖尿病は予防について！

糖尿病にならないように予防することは出来ます。

まず、糖尿病予防で大事なことは「肥満にならないこと」なのですね。

太っている人は糖尿病になりやすいので標準体重を維持する努力をしましょう。

さらに、標準体重を維持する為にも食事に気をつけることが大切です。

普段から食べ過ぎている人は、肥満のもとになるので腹八分目に抑えてください。

脂っぽい物や甘い物が好きでつい食べ過ぎてしまうなら注意して、
野菜を積極的に摂るようにしましょう。

また、濃い味付けも糖尿病の原因になるので、薄味を意識にして下さい。

マヨネーズやドレッシングなどの調味料をできる限り使わないというのも効果的です。

ただ、食事に気をつけるだけではなく、運動もしっかりと行いましょう。

運動をしなければ筋力が落ちてしまい、基礎代謝が悪くなります。

基礎代謝量が悪くなると脂肪が燃焼しづらくなり、太りやすい体質になってしまうので、
日頃から体を動かすようにされて下さい。

激しい運動が苦手な方は、エレベーターを使わずに階段を使う、
ウォーキングや 毎日ストレッチをするといったことでも十分肥満予防になります。

運動する時間がない、運動は苦手という人は、
家の中で踏み台昇降を20～30分行うのも良いと思います。