糖尿病とは 合併症って怖い？！

まず、糖尿病を治すには食事療法を行わないといけません。

それでは、具体的にどういったものを食べたらいいのでしょうか？

食事療法を行う場合、血糖値（血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値）の
上昇が緩やかな食品を食べるようにしてください。

白米やうどん、食パン、ニンジン、とうもろこしといった食べ物は糖質が吸収されやすく、
血糖値が上がりやすいので、控えた方がいいですね。
（空腹時に８０～１００ｍｇ／ｄｌくらいというのが正常な範囲です）

糖質が吸収されづらく、血糖値が上がりづらい食べ物は
玄米やそば、やまいも、ダイズ、アボガド、いんげんといったものです。

白米を玄米にかえるだけでも糖尿病の予防・改善に効果があるのです。

そして、食物繊維を多く含む食べ物を積極的にたべるようにしましょう。

食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。

ゴボウや春菊、ブロッコリー、海藻類などを普段の食事に取り入れてください。

また、肉を多く食べている人は、魚も食べるようにします。

肉には脂質がたっぷりと含まれている部位がありますので、
糖尿病患者の人は脂肪分の多い部位の摂取しすぎに注意してください。

魚ならば、サバやイワシ、アジ、サンマなどといった青魚がおすすめです。

糖尿病治療方法は次の通りです。

・食事療法
・運動療法
・薬での治療

糖尿病は食生活と深く関係しているので、普段の食事を見直さないと治すことができません。

糖分の過剰摂取を控えたり、カロリー制限をした食事をすることになります。

あまりにも食生活の乱れが酷く自己管理ができない場合は、
検査も兼ねた教育入院を勧められることもあるでしょう。

糖尿病治療において運動療法も欠かすことができません。

体を動かすことで肥満を解消することができますし、血糖値を安定させることができます。

ただ、運動をすればいいというわけではなく、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行いましょう。

ウォーキングであれば、1日1時間程度を目安に毎日続けるようにしましょう。

食事療法や運動療法で血糖値を下げるのが難しい場合、薬での治療を行います。

薬を使用する事で強制的に血糖値を下げることが出来ますが、
副作用もあるでしょうから注意しましょう。

必ず医師（あまり頼りすぎるのもよくありませんが、全く指示に従わないとなると
治るものも治らないでしょう）の指示に従って、用量用法を守ってください。